Powerwalk och cykelpass

Förra veckan på onsdag och torsdag var jag ut på 3 och 7 km powerwalk så jag fick träningsvärk efteråt, hade ju inte tagit i så hårt på flera veckor p.g.a. operationen. Jag tränade också låren och tåhävningar så träningsvärken kom väl därifrån också en del :-) Idag cyklade jag på motionscykeln 10km på 20 minuter. Obs motionscykeln är tung att cykla på så man kan inte jämföra tiden som när jag cyklar utomhus på nishiki, det skulle gå betydligt snabbare på den. Men i alla fall kan jag konstatera att konditionen är ungefär på samma nivå nu som när jag cyklade mitt senaste pass för 6 veckor sedan även om låren är lite ömmare nu :-) Rolig fakta med andra ord :-)

Julklappar

Igår kom jultidningarna som vi hade beställt och bland annat en bok till mig själv: Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf. Hann läsa lite igår kväll och den var så spännande. Känner igen mig själv där lite när hon beskriver hur hon tränade intervallträning och backträning medan babyn sov i vagnen:-) Hon vann SM och kom trea totalt bland damerna med tiden 2.44.43 i Stockholm marathon 2005, när dottern var 7 månader och hon fortfarande ammade. Fantastiskt tycker jag. Men hon började ju också träna nångång när hon började gå ungefär, sedan barnsben. Löpningen rensar huvudet, ökar tålamodet och ger kraft och energi, skriver hon. Jag kan hålla med om det, man blir en gladare och nöjdare människa. Men nu behöver man knappast övertyga mig om det men denna bok riktar sig också till dem som redan känner sig motiverade och vill bli bättre löpare, från glad motionär till elitmotionär. Ja det vore ju något det:-)

Samt en bild på mina kringlor, av vanlig vetebrödsdeg, stekta i stekpanna. Blev rätt så goda

November regn

Ja nu har det hunnit bli november och allting är som vanligt här. Det vill säga lungt och skönt :-) Och det är ju bra. Hade jag varit i skick nu hade jag kunnat cykla utomhus, snön har smält bort så det skulle gå bra. Kommer inte att komma igång med nån träning än överhuvudtaget eftersom jag har fått infektion i såret och ska börja med en antibiotika kur nu först. Men det är ingen panik, det går nog fort när man väl kommer igång