När jag skriver det här har det redan hunnit bli snöyra men tidigare idag hann vi vara ute och njuta av det vackra vädret i Solf!
Det väder jag drömde om när jag for på moderskapsledighet förra året,
jag skulle promenera och jogga i vackert väder,tänkte jag :)
Igår sprang jag 8,84 km och några intervaller på 5.50 min/km, 5.49 min/km och lyckades t.o.m få en intervall som gick på 4.56 min/km. Snabbaste i år.
Min snabbaste fart någonsin har varit 4.23min/km men inte på en hel kilometer utan på en test vid botniahallen som kallas ljushare test. Man springer bredvid lampor som blinkar och som far snabbare och snabbare hela tiden. Sen stannar man när man inte orkar längre. Då kan man utifrån det se sin
anaeroba och aeroba fart. Så man vet hur snabbt man ska springa på intervaller respektive lugna länkar.
