Joggning och cykling

Idag sprang jag 7 km på 37,30 minuter vilket borde bli en medelfart på 5.22 min/km. Efter det cyklade jag på motionscykeln 10 km, visste inte när jag ska hinna få in cykelpassen riktigt så nu blev de efter varandra :)
Har inte tränat styrketräning för benen nu men jag vill inte få träningsvärk tills jag ska till löpskolan eftersom det brukar bli benträning där så det är bäst att vara i skick före. Min motionscykel visar högst 32km/h och den farten försöker jag hålla så länge som möjligt.