Idag var det femte dagen i sträck på arbetet så nu är jag ledig två dagar.
Blev bara en kort länk med barnvagnen ikväll när jag konstaterade att
benen och fötterna var alldeles för trötta av allt promeneras i arbetet
den här veckan och eftersom jag ska föra bilen på service imorgon tar
jag en transportlänk hem därifrån imorgon istället, borde bli ca 19-20 km.
Torsdag var jag i botniahallen som vanligt och det blev ca 7 km löpning
och på programmet var : Total body fitness. 12 minuter i stegrande fart
(fick pulsen till 175, högsta på min nya garmin hittils) och sen 10 x 80
meter snabbt med 120 meter joggvila emellan. Mycket effektivt pass
och jag fick ordentlig träningsvärk i låren.
Lördag for jag på en 8 kilometers intervallträning igen. I ett fantastiskt
väder! Intervallerna gick runt 5.20/km , 5.28/km så det blev ett rätt
så bra pass ändå.
I tisdags cyklade jag 10 kilometer på motionscykeln också.
Det var denna veckan bravader haha :) Inga större förändringar med
andra ord. Nästa vecka kan bli lite hårdare träningsmässigt sett :)
Åtminstone en pigg hund :)
