Har inte tagit mej tid att skriva på länge så nu ska jag
summera ihop 3 sista veckornas träning. Nu är det bara
2 veckor till Stockholm Marathon. Har blivit betydligt
mindre tränat än vad jag tänkt p.g.a löparknäet, men de
senaste veckorna har det gått rätt så hyfsat ändå :)
Vecka 18 blev det allt som allt 48,6 km löpning
Förra veckans träning v.19 såg ut som följande:
Onsdag 8 maj 10km löpning intervaller
3 stycken 1 kilometers intervaller i 5.03, 4.50 och 5.22 fart
Fredag 10 maj 12 km löpning i 5.27 min/km
Söndag 12 maj cyklade jag till jobbet 16 km + 13 km långsam joggning efter jobbet
Denna vecka 20
Måndag 13 maj cyklat till jobbet 16 km
Tisdag 14 maj 7 km löpning i 5.44 min/km fart
Igår Torsdag 16 maj 26 km löpning på tiden 2.44
rekommenderas verkligen, hade varken ont i magen
eller var speciellt trött under hela långpasset!
